Такую головную боль испытывает сегодня 90% людей, некоторых она мучает практически постоянно. Причем женщины ей подвержены в большей степени, чем мужчины. Ощущения при такой боли напоминают сильное давление на голову сверху, многие сравнивают ее с обручем, который стиснул всю голову. Врачи называют эту боль головной болью напряжения. Причин ее возникновения две: физическая и психологическая. Физическая связана с нашей недостаточной подвижностью. Сидячий образ жизни, неправильная осанка вызывают напряжение мышц, а вслед за этим – головную боль. С последней помогут справиться обезболивающие средства (анальгетики), но не принимать же их постоянно! Следовательно, нужно менять образ жизни, начав с банального – правильного режима работы и отдыха. Прочь спешку, больше маленьких перерывов, а дома – упражнения на расслабление. Психологические причины головной боли напряжения – это стрессы, состояние тревоги, подавление гнева, утомление, низкая самооценка, одиночество, страхи. Со всем этим «набором» надо бороться. Бороться, любя и уважая себя все больше и больше. Не подавляй своих чувств, не загоняй себя работой, не критикуй себя, не старайся угодить всем, не мучайся чувством вины, учись получать удовольствие от жизни прямо с этого момента!

НАШИ ФОТОКОНКУРСЫ