Вырваться из проблем и апатии иногда бывает довольно непросто. Назойливые мысли о возможных неудачах не дают покоя и порой начать день на свежей оптимистической нотке даже не представляется возможным. Попробуйте выполнить 8 несложных правил хорошего дня, и ваше настроение сразу же поднимется:
1. Поставьте на столик рядом с кроватью фотографии любимых людей, веселые рисунки детей или яркие цветы в небольших вазочках. Пусть сразу же после пробуждения ваш взгляд ласкают милые сердцу вещицы и тогда, любуясь ими, вы невольно улыбнетесь. 2. Сделайте свой завтрак другим. Замените привычным чай или кофе своим любимым лакомством или приготовьте что-нибудь новенькое. Необычный фруктовый салат и коктейль – то, что нужно для хорошего начала дня.
3. Собираясь на работу, поставьте диск с записью звуков природы, послушайте шум дождя или ветра, звуки морского прибоя или щебетание птиц. Постарайтесь не включать утром телевизор, ведь классическая или природная музыка куда приятнее, чем новость об очередном заказном убийстве.
4. На рабочем столе поставьте фотографию того места, куда вы хотите поехать во время отпуска. Как только в душу заберется плохая мысль, посмотрите на фотографию и представьте, что вы уже там. Вас не касаются сегодняшние проблемы, ведь вас сейчас здесь нет. Успокойтесь, улыбнитесь и только потом возвращайтесь в реальность.
5. Выберете место, где вам хорошо. Это может быть небольшое кафе, сквер или даже книжный магазин. Назовите это место своим, заходите сюда время от времени, и самое главное никому не рассказывайте об этих тайных вылазках.
6. Самый действенный способ поднять себе настроение – это пройтись по магазинам и купить себе какую-нибудь безделушку. Представьте себя 5-летним ребенком и сделайте ему шикарный подарок: новую мягкую игрушку, книжку или набор для рисования. Дома можно заняться рисованием, поиграть в куклы или устроить себе детский праздник. Вспомните, о чём вы мечтали в детстве, и подарите это себе, уже взрослой.
7. Купите два-три килограмма мандарин и разложите эти маленькие солнышки по всей квартире. Пусть они постоянно попадаются вам на глаза, при желании вы всегда сможете ими полакомиться или сделать из них сок. Желтый цвет, как известно, позитивно воздействует на организм и не только снаружи. Делайте себе желтые напитки как можно чаще, и тогда от хандры не останется и следа.
8. Придумайте какой-нибудь смешной стишок в свою честь и, выходя из дома, читайте его про себя, настраиваясь на нужный лад. Вообще, себя нужно хвалить постоянно – за каждое сделанное и несделанное дело. Проснулась вовремя – ну надо же, какая я молодец. Проспала полдня, не сделала ничего – ещё лучше, об организме своем забочусь. Хвалите себя, ведь сам себя не похвалишь – никто не похвалит.
Источник: Женский журнал-женских секретов "Wewomen"
Статистика нашего фоума
