Мы живем в условиях постоянного стресса и в будние дни часто недосыпаем, планируя, как следует отдохнуть на выходных. Однако ученые утверждают, что таким образом мы совершенно не наверстываем упущенное.
Хроническое недосыпание повышает риск сахарного диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты советуют спать не менее 7–8 часов каждый день. Нехватка сна влияет на то, какой пище отдает предпочтение человек. Невыспавшиеся люди реже готовят дома и чаще питаются в точках быстрого питания. Со временем это может нанести вред здоровью, ведь фаст-фуд, как правило, содержит много калорий и мало полезных веществ и клетчатки.
А еще от хронического недосыпания перестает работать сам механизм восстановления нервной системы во время сна. У недосыпающих людей пропадает охота спать. Это очень опасно, поскольку необходимость во сне, избежать которой невозможно, такими людьми не ощущается. Последствиями хронического недосыпания зачастую становятся снижение работоспособности, избыточный вес, раздражительность, галлюцинации и болезни сердца. Кроме того, от недосыпания у клеток мозга пропадает способность к восстановлению, что ведет к серьезным нарушениям психики.

НАШИ ФОТОКОНКУРСЫ